Als je wakker wordt met een paniekaanval, is het niet vaak duidelijk waarom deze nachtelijke paniekaanvallen (of nachtelijke paniekaanvallen) hebben plaatsgevonden – vaak is er geen verklaring. Net als bij paniekaanvallen overdag, kunnen symptomen zijn: zich zwak of duizelig voelen, een bonzend hart, kortademigheid, misselijkheid en zweten. We weten echter wel dat de hersenen niet ‘uitschakelen’ tijdens de slaap, dus het is mogelijk dat opgekropte zorgen of angsten zich manifesteren in onze onbewuste hersenen, waardoor een nachtelijke paniekaanval ontstaat. Ook maakt het worstelen met paniekaanvallen overdag de kans groter dat je ’s nachts paniekaanvallen krijgt. Hoewel nachtelijke paniekaanvallen plotseling en beangstigend kunnen zijn, zijn ze eigenlijk een veelvoorkomende psychische aandoening. Dus wat veroorzaakt ze? Onderzoek suggereert dat er een aantal andere factoren zijn die het risico kunnen vergroten dat iemand zowel overdag als ’s nachts last heeft van paniekaanvallen. Waaronder:
Hoe paniekaanvallen ’s nachts te overwinnen?Als je een nachtelijke paniekaanval hebt, probeer dan het volgende. Deze tips kun je nog uitgebreider lezen in het artikel van Nick de Waard over paniekaanval in bed.
|
https://nickdewaard.nl/paniekaanval-in-bed/ |